Según nuevas investigaciones escribir ayuda a que te sientas mejor y mejores tu calidad de vida. 


“El concepto se basa en la idea de que todos tenemos una historia personal que da forma a nuestra visión del mundo y de nosotros mismos. Pero a veces nuestra voz interior no lo entiende bien. Algunos investigadores creen que al escribir y luego editar nuestras propias historias, podemos cambiar nuestra percepción de nosotros mismos y determinar los obstáculos que se interponen en el camino de una mejor salud.

Puede sonar como autoayuda sin sentido, pero la investigación sugiere que los efectos son reales.

En uno de los primeros estudios sobre la historia personal de edición, los investigadores se reunieron a 40 alumnos de primer año universitario en la Universidad de Duke que tenían dificultades académicas. No sólo estaban preocupados por las calificaciones, pero se preguntaban si eran iguales intelectualmente a otros estudiantes en su escuela.

Los resultados de la intervención, publicados en la revista Journal of Personality and Social Psychology, fueron sorprendentes. A corto plazo, los estudiantes que se habían sometido a la intervención del cambio de narrativa, obtuvieron mejores calificaciones en una prueba de muestra. Sin embargo, los resultados a largo plazo fueron los más impresionantes.

Estudiantes que habían sido impulsados a cambiar sus historias personales mejoraron sus promedios de calificaciones y fueron menos propensos a abandonar los estudios durante el siguiente año que los estudiantes que no recibieron alguna información. En el grupo de control, que no habían recibido consejos sobre los grados, el 20% de los estudiantes había caído en el plazo de un año. Sin embargo, en el grupo de intervención, solamente un estudiante -o simplemente un 5%- se retiraron.

Otro estudio de escritura pidió a las parejas casadas a escribir sobre un conflicto como un observador neutral. Entre 120 parejas, quienes exploraron sus problemas a través de la escritura mostraron una mayor mejoría en la felicidad conyugal que aquellos que no escribieron acerca de sus problemas.

Estas intervenciones de escritura realmente pueden empujar a la gente a cambiar  una manera autodestructiva de pensar a un ciclo más optimista que se refuerza a sí misma, dijo Timothy D. Wilson, profesor de psicología de la Universidad de Virginia y autor principal del estudio de la Duke.

El Dr. Wilson, cuyo libro “Redirigir: Cambio de las Historias que vivimos,” que fue lanzado en edición de bolsillo de este mes, considera que si bien la escritura no resuelve todos los problemas, sin duda puede ayudar a las personas a enfrentarlos. “Escribir obliga a las personas a reconstruir lo que les está preocupando y encontrar un nuevo significado en ello”, dijo.
Escrito y extraído parcialmente del New York Times